EPAの効能の紹介。
EPAは、魚などの食品に含まれている不飽和脂肪酸の仲間で、
DHAと似た効果を持っています。
EPAの効能は、大手メーカがサプリメントを販売してることからも
すばらしいことが伺えます。
EPAとは
不飽和脂肪酸のひとつで、DHAの兄弟のような存在です。
エイコサペンタエン酸という正式名がありますが、EPAのほうが聞きなれているかと思います。
しかし、タイやフィリピンといった日本が諸外国と締結を目指している協定、経済連携協定の略語もEPAのため、栄養素ではないと勘違いされがちです。
今注目の不飽和脂肪酸であり、DHAとも深い関係を持つEPAは、巣晴らし効能を持った栄養素をしっかり学んでください。
EPAの効果の解説
では、魚などの食品に含有されているEPAがどのような効果があるのかを紹介しておきます。
EPAは血液をサラサラにしてくれます。
悪玉コレステロールを減らしてくれたり、中性脂肪をえらしてくれたりと、中年男性にはうれしい効果を持っています。
この効能は、脳卒中や動脈硬化を減らす効果もあるため、生活習慣病の予防にもつながります。
アレルギーに有効です。
EPAはアレルギーを引き起こす炎症物質を抑制してくれる効能があるので、アトピーや花粉症と言った症状の緩和にも役立ちます。
ビオチンと同時に摂取すると、お互いの効果が高まり効果的です。
EPAの解説サイトの紹介。
DHAとよく似た効果を持っているEPAの効能を解説しています。簡単お料理レシピなども紹介しています。
【EPAが５分でわかる。】-効果やEPAサプリメントの選び方
EPAの発見の歴史や、効果について解説しています。サプリメントの選び方やEPAを魚からの摂取する時の注意点なども掲載しています。
EPAとDHA
同じ不飽和脂肪酸であるEPAとDHAは兄弟のような関係にあります。
生活習慣病の予防や血流改善、脳の活性化など同じような効果もち、連携して働いています。
それぞれの効能には、互いに強い部分があるので同時に摂取するとより効果を高めることができます。
また、ビタミンEと同時に摂取する事でEPAの酸化を防ぐことができ、より効能を長く持たせることができます。
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