栄養素関連のサイトです。

ビタミンやミネラルなどの栄養素を解説しているサイトです。

ビタミンなどの栄養素情報

ミネラルやハーブ、ビタミンと言った栄養素は奥が深く、まだまだ研究途上のものもたくさんあります。このサイトだけでは全てを説明できませんので、私が参考にさせてもらったサイトを記載しておきます。

皆さんもご自分で調べるときには参考にしてください。

抗酸化作用が強く、若返りの栄養素といわれるビタミンEの解説をしています。また、レシピなども紹介しています。

抗酸化酵素の代表であるセレンを詳しく解説しています。サプリメントの紹介やレシピなどの記載もあります。

現代人の生活習慣には、カテキンのもつ効能が欠かせません。とり方やサプリメントの選び方もあるので参考にして下さい。

美肌や美容にひっぱりだことなっているヒアルロン酸の詳しい解説をしています。間接や肌との関係も詳しく紹介しています。

栄養素を詳しく解説しているサイトです。ビタミンからミネラルまで幅広く紹介しており、非常に参考になるサイトです。

8種類の栄養素の集合体であるビタミンBの詳しい解説をしています。それぞれの栄養素の関係や、働きを学んでください。

目によい効果を持っているビタミンAの詳しい解説をしています。ベータカロチンについても解説しています。

男性ホルモンの波乱素改善に役立つノコギリヤシは、発毛や前立腺疾患の改善に役立つとされています。

ヨーロッパやアメリカでは大人気のサプリメントであるセントジョーンズワートは、ドイツなどでは医薬品として使用されています。

不飽和脂肪酸のひとつで、動脈硬化などに有効とされているEPAの効果を解説しています。同じ仲間のDHAとの違いや、魚からの摂取方法なども紹介しています。

間接に効果があるコンドロイチンですが、最近では、その美容効果も大変注目されています。知られざる力を詳しく紹介しています。

美容や風邪の予防に欠かせないビタミンCを解説しています。ビタミンCは、直ぐに消費されるのでしっかりと摂取しておきたいものです。

昔はビタミンDといえば、カルシウムの吸収を助ける脇役でしたが、最近では、糖尿病やガンの予防にビタミンDの有効性が判明し、最も注目を浴びている栄養素です。

一度に沢山の栄養素が摂取できることで、人気を集めているマルチビタミンの解説をしています。

もっとも基礎的な栄養素です、ビタミンだけに目がいきがちですが、まずはアミノ酸の摂取が重要ですのでこちらのサイトでしっかりと勉強しましょう。

昔は頭の良くなる栄養素の認識しかなかったDHAですが、近年では人に対する様々な有効性が報告されています。魚嫌いな人はDHAのサプリメントを摂ってしかりと補いましょう。

ミネラルの代表格ともいえるカルシウムですが、未だに殆どの日本人はカルシウムの摂取量が足りていません。こちらのサイトで上手な摂り方をマスターして下さい。

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