栄養素関連のサイトです。

ビタミンなどの栄養素情報

ミネラルやハーブ、ビタミンと言った栄養素は奥が深く、まだまだ研究途上のものもたくさんあります。このサイトだけでは全てを説明できませんので、私が参考にさせてもらったサイトを記載しておきます。

皆さんもご自分で調べるときには参考にしてください。

【ビタミンEの効能】とサプリメントの選び方。

抗酸化作用が強く、若返りの栄養素といわれるビタミンEの解説をしています。また、レシピなども紹介しています。

【セレン-（セレニウムの効果）】とサプリメントの選び方。

抗酸化酵素の代表であるセレンを詳しく解説しています。サプリメントの紹介やレシピなどの記載もあります。

【カテキン.com】緑茶の効果を解説。

現代人の生活習慣には、カテキンのもつ効能が欠かせません。とり方やサプリメントの選び方もあるので参考にして下さい。

【ヒアルロン酸の効果】とサプリメントの選び方。

美肌や美容にひっぱりだことなっているヒアルロン酸の詳しい解説をしています。間接や肌との関係も詳しく紹介しています。

ビタミンの効果や副作用。

栄養素を詳しく解説しているサイトです。ビタミンからミネラルまで幅広く紹介しており、非常に参考になるサイトです。

【ビタミンBの効果】やサプリメントの比較。

８種類の栄養素の集合体であるビタミンBの詳しい解説をしています。それぞれの栄養素の関係や、働きを学んでください。

【ビタミンAの効果】とサプリメントの選び方。

目によい効果を持っているビタミンAの詳しい解説をしています。ベータカロチンについても解説しています。

【ノコギリヤシ】発毛効果の解説。

男性ホルモンの波乱素改善に役立つノコギリヤシは、発毛や前立腺疾患の改善に役立つとされています。

【セントジョーンズワートの効果】やサプリメントの選び方。

ヨーロッパやアメリカでは大人気のサプリメントであるセントジョーンズワートは、ドイツなどでは医薬品として使用されています。

【EPAが５分でわかる。】-効果やEPAサプリメントの選び方

不飽和脂肪酸のひとつで、動脈硬化などに有効とされているEPAの効果を解説しています。同じ仲間のDHAとの違いや、魚からの摂取方法なども紹介しています。

コンドロイチンの効果の解説

間接に効果があるコンドロイチンですが、最近では、その美容効果も大変注目されています。知られざる力を詳しく紹介しています。

ビタミンC

美容や風邪の予防に欠かせないビタミンＣを解説しています。ビタミンＣは、直ぐに消費されるのでしっかりと摂取しておきたいものです。

ビタミンD

昔はビタミンDといえば、カルシウムの吸収を助ける脇役でしたが、最近では、糖尿病やガンの予防にビタミンDの有効性が判明し、最も注目を浴びている栄養素です。

マルチビタミン

一度に沢山の栄養素が摂取できることで、人気を集めているマルチビタミンの解説をしています。

アミノ酸

もっとも基礎的な栄養素です、ビタミンだけに目がいきがちですが、まずはアミノ酸の摂取が重要ですのでこちらのサイトでしっかりと勉強しましょう。

DHA

昔は頭の良くなる栄養素の認識しかなかったDHAですが、近年では人に対する様々な有効性が報告されています。魚嫌いな人はDHAのサプリメントを摂ってしかりと補いましょう。

カルシウム

ミネラルの代表格ともいえるカルシウムですが、未だに殆どの日本人はカルシウムの摂取量が足りていません。こちらのサイトで上手な摂り方をマスターして下さい。