ビタミンB2の美容効果

リボフラビンともいわれているビタミンB2は、糖質、脂質、タンパク質の代謝を助ける働きをしています。

その中でも、特に脂質の代謝に深く関わっています。

ビタミンB2は、発見当初は成長と非常に深く関わっている事から、成長(Growth)のＧを取ってビタミンＧといわれていた時期もあったようです。

ビタミンB群のひとつとして他のB群と密接に関わっています。

各栄養素の代謝を助ける以外にもさまざまな効果があります。

口内炎の予防。

ビタミンB2は粘膜の強化にも関わっています。粘膜の保護を行う働きがあることから、口内炎を予防・改善することが確認されています。

脂症（脂っぽい皮膚）の改善

ビタミンB2が脂質をエネルギーに変換しやすくして、消費を促してくれるため、、脂性の皮膚を改善してくれます。

また、皮脂の分泌自体を調節する働きがあるといわれており、にきび対策などにも有効です。

成長の促進

ビタミンB2はたんぱく質・糖質・脂質などの代謝を助けています。その為、成長期の子供や妊婦には非常に重要なビタミンです。

ビタミンB2が、老化防止を助けます。

過酸化脂質は、脂肪が酸化されて出来る物質です。その過酸化脂質は、老化の原因の一つになっています。

ビタミンB2には、抗酸化作用があるため、脂肪が酸化されるのを防ぐことで老化防止に役立ちます。

ダイエットを助けます。

私達が普段食べたものは、毎日、消化・吸収されています。それが過剰になると、無駄なぜい肉や脂肪となってしまいます。

ビタミンB2は、脂質を中心に、タンパク質、糖質など吸収した物を分解してくれるので、余分な脂肪や贅肉を極力つかないようにしてくれます。 ビタミンB6とも協力しています。

ビタミンB2は、ご理解していただいている通り、ビタミンB群の１種類です。
この非常に密接に関わっている栄養素群は、互いに深く連携をして体内で働いています。

その為、８種類全体で摂取る事で非常に効率が上がります。逆に同時に摂取しないと効率が下がるともいえます。

ビタミンB2などを摂取したいときは、できるだけビタミンB群を全体で摂取するようにしてください。