ビタミンCの効果。
美肌を目指すビタミンCは、化粧水でもおなじみです。
体内でコラーゲンを作り出す為、サプリメントでも大人気
の栄養素です。
ビタミンCとは
アスコルビン酸とも呼ばれているビタミンCは、水溶性に分類されており、とても水に溶けやすい栄養素です。熱に弱い為、調理損失が大きく、しっかりと摂取したい場合には食品ではなかなか難しい栄養素です。
ビタミンCは、とても多くの効果を持っている事から、化粧水やサプリメントに配合されており、多くの人が摂取しています。
ビタミンCは、抗酸化作用や体内でコラーゲンを合成する際に必要となるなど、働きは多様です。
ビタミンCの効果の解説
では、ビタミンCが具体的にどのような効能があるのか紹介していきましょう。
美しい肌を作る
シミやソバカスは、メラニン色素の生成が原因ですが、ビタミンＣが持つ抗酸化力で、メラニンの生成を抑制したり、還元することで、美白を手助けすることがいわれています。
又、ビタミンCは、肌の潤いやハリを保つ為に必要なコラーゲンを作り出すときにも活躍します。
風邪の予防
上述したとおり、ビタミンCはコラーゲンを作ります。
コラーゲンは、皮膚や粘膜を強化し、細胞同士を結ぶ接着剤的な働きがあり、病原菌やウィルスの侵入を防ぎます。
又、ウイルスを攻撃するインターフェロンの生成にも関与しています。
癌の予防
癌の原因のもととなる活性酸素を除去する働きから、癌を予防する働きが注目されています。
ビタミンCの解説サイトの紹介。
幅広い効果を持つビタミンＣについて深く解説しています。
サプリメントの上手な選び方なども紹介しているサイトです。
ビタミンCの特徴
ビタミンCはとても失いやすい栄養素で、タバコやお酒、精神的ストレスを受けることでどんどん失われていきます。
又、ビタミンCを体内に摂りこんでも、数時間で尿や汗で排出されやすい為、普段から意識して摂取するようにしましょう。
栄養素の解説に戻る。